Wandelen is een krachtig middel tegen depressie en angst gebleken. Dit komt doordat tijdens het wandelen delen van de brein worden geactiveerd die remmend werken op gebieden die zorgen voor negativiteit, stress en het mentaal niet lekker voelen. Zo kan wandelen afleiding bieden van negatieve gedachten, de zelfwaardering en geloof in eigen kunnen vergroten en men gaat beter in zijn/haar vel zitten. Bewegen werkt ook preventief tegen het ontwikkelen van diverse psychische klachten.